Nee…zo lekker kan hardlopen niet zijn

10 01 2007

Tegen de wind in op een ander tijdstip

Dat kan dus helemaal niet. Een beginnende loper die zoveel lol heeft in het lopen. Het is toch ook echt niet leuk om ’s avonds om 21:00 uur in het donker naar buiten te gaan. Het regende nog nèt niet. Anders had je dat ook nog. Windkracht 7 in het gezicht, je ziet amper de cijfertjes op je hartslagmeter. Nee, lieve lezeressen en beste lezers, dat is ècht niet leuk hoor.

Vandaag komt onze nieuwe geluidsinstallatie. Dus ik moest mijn loopje naar achteren verschuiven. Grappig, zo laat ga ik anders niet. Inderdaad knap donker en erg winderig. Héél relaxed mijn stretchen gedaan en daarna rustig aan ingelopen. Ik had er eerlijk gezegd niet veel vertrouwen in. Komt denk ik omdat ik al met mijn gedachten bij de geluidsinstallatie was. Heel gek maar dat werkte dus errug goed voor mij. Anders kan ik me nog weleens een tikje sappel maken om hetgeen me te wachten staat aan training. Nu dus niet. Het lopen ging SUPER. Ik kan wel zeggen geweldig ….. kan dit? …. geil. Zó goed dus 😳 Ik ben al gewaarschuwd door enkele lezers, het is verslavend. Ik ging dus goed. Het lopen ging bijna vanzelf. Ik heb van 1 ding een beetje last. Linker enkel zeurt. Aan de binnenkant. Beetje masseren helpt. Tijdens het lopen nergens last van. Vooral als ik even niks doe, verstijfd de enkel enigszins. Beetje losdraaien en het is over. Maar het is een vervelend gevoel. Ik ga nu even 2 dagen lekker niksen. Luisteren naar cd’tjes die ik had gekocht op internet. Jeugd sentiment van 10cc enzo. 10cc Inmiddels heb ik de stereo (noemen jullie dat ding ook nog steeds zo?) wat verder getest, uitgeprobeerd. Sjongejonge, een mogelijkheden, iPod, HDMI etc. etc. Zeer waarschijnlijk zal ik de helft niet eens gebruiken. Maar een geluidje, geweldig. Ik ben een blije jongen.

 

Advertenties




Tis niet te geloven

8 01 2007

Dit blogje opeens heel populair aan het worden? WordPress.com vindt van wel vandaag.
Zal morgen ongetwijfeld geheel anders zijn. Maar toch leuk even in the spotlights te staan 😉

WordPress





Vorderingen

7 01 2007

Het beginners-schema is bijna ten einde

Deze week en volgende week nog en dan zit mijn eerste trainings schema erop. Ik kan dan 30 minuten achter elkaar hardlopen. Ik vindt dat best wel wat. Hierna ga ik een ander schema volgen van Run2Day. Het ‘gevorderde beginners’ schema. Het zal me middels voornamelijk allerlei versnellinkjes (van x keer 80m.) brengen op zo’n 60 minuten hardlopen. Direct na mijn beginnersschema doe ik 1 week helemaal niks! Ik laat mijn lijfje ‘herstellen’. Dan pak ik de laatste week vh beginnersschema opnieuw en start dan pas met het gevorderde schema voor de 60 minuten. Zo bouw ik het lekker langzaam maar solide op. Of althans dat maak ik mezelf wijs 😉

Goed idee ❓

Lees de rest van dit artikel »





Something completely different

5 01 2007

Na al dat serieuze, effe a break

Sentimenteel gedoe, dat wel. Maar lachen……gaaf, kijk maar…

Hou je van M.Python? Kijk hier voor nog meer hilarische momenten van meer dan 20 jaar terug.





Het gaat lekker

5 01 2007

Jahaaa, natuurlijk doe ik rustig aan 😉

Ben natuulijk wel een beginner ja! Die kunnen nog niet zoveel hoor. Maar ik werk wel lekker mijn schema af. Dat dan weer wel. Niet tegen beter weten in. Het lijf verteld mij steeds meer zaken die met lekker lopen vandoen hebben. Of althans dat maak ik mezelf wijs. Neen, zonder dollen, het gaat goed. Ik doe mijn warming-up consentieus en precies. Goed stretchen, lekker warmworden. Tot nu toe bijna een garantie om lekker te gaan. Als jullie een beetje goed dit logje volgen zie je misschien aan de Suunto data dat mijn gemiddelde hartslag zo ergens rond de 160/minuut ligt. Tijdens het lopen dan he. Hij is om precies te zijn 151,1 slagen per minuut gemiddeld over de laatste periode vanaf 13-11-2006. De voorlaatste keer was mijn gem.HF opeens hoger. Hij was 160/min. Deze laatste loop was hij 162/minuut. Wat gaat er nu anders? Ik voel me beter dan anders. Heb veel minder pijntjes. Nauwelijks nog. Ik denk dat ik een antwoord heb. Ik ga sinds de laatste 2 loopjes over een psyschische grens heen. Ik heb zojuist een heel verhaal aan JeeWee gemaild hierover. Nog bedankt hiervoor! Er wordt wat afgekletst 😉 Ik heb namelijk nog nooit in mijn leventje langer gelopen dan 20 minuutjes achter elkaar. Nu ga ik er makkelijk overheen. Lichamelijk kost me dit weinig moeite meer. Dat is wel anders geweest. Dan lag mijn tong op mijn spreekwoordelijke knie (knie he ? niet ergens anders). Nu ik weet (schema) wat ik ga lopen windt ik me daar onbewust wel wat over op heb ik het gevoel. Gevolg, een hogere hartslag. Waarom? Beginner. Eerst een jaartje lopen, dan gaat dat wel weg. Of toch niet helemaal? Neen, zullen jullie zeggen want op een wedstrijd-dag gaan ze weer, de zenuwen, of wat dan ook. Affijn, het bewijs is geleverd, ik ben net een echt mens…..en dan wel eentje die zich er echt fantastisch bij voelt. Dat heeft zeker niet in de laatste plaats te maken met de loop-community hier. Een goede sfeer, dames en heren dank u wel.

Lees de rest van dit artikel »





De eerste van 2007

3 01 2007

En dus zeker niet de laatste

Vandaag een lekker rondje gelopen. Ik ben nog lekker vrij deze week dus ik kon me er lekker voor inzetten. Er staat weer 6,4 km op de teller. Het was eigenlijk hetzelfde rondje als op oudejaarsavond. Weer goed op mijn warming-up gelet. Dat helpt echt heel goed. Tijdens en na het lopen geen last ergens van. Prima. Deze keer dus wel een keurige registratie van mijn loopje met de Suunto. Ik moet de Suunto nodig calibreren volgens mij. Hij geeft aan dat ik ‘slechts’ 5,2 km heb gelopen. Da’s een (te) groot verschil. Maar ik moest nog even wachten hiermee omdat ik de afstand voor de calibratie nog niet kon volhouden. Dat is nu anders. Ik ga binnenkort de atletiekbaan van Leiden eens opzoeken.

Suunto software

Hier is het grafiekje weer. Wat opvalt is dat ik in een hogere zone gelopen heb. En dat ik weer meer calorietjes heb verbrand. Ik vindt het nog steeds een goede keuze vinden. Precies de reden waarom ik de Suunto direct heb aangeschaft. Namelijk de lol die ik heb ná elk loopje, als je de data weer ziet. Gewoon leuk dus. Het is geen maatstaf.





De laatste dan

31 12 2006

Ik kan meer dan ik dacht

Tsja, daar stond dan op het loopschema, 3x 10 minuten hardlopen met tussendoor 5 minuten wandelen. Ik heb nog nooit in mijn leven langer hardgelopen dan 20 minuten. Dit waren er dus 30 + 15. Afgelopen keer had ik eigenlijk niet zo lekker gelopen. En wat vervelender was, ik had een behoorlijke last van mijn beenspieren en rechter-enkel. Ik was dus al bang dat ik het zou gaan overdrijven. Toch wil je zoiets dus schijnbaar zelf ervaren. Eigenwijs. Hoe ging het dan? Nou, prima dus. Want, wat doet een mens die onzeker is? Precies die gaat elke denkbare voorzorg nemen die hij kan bedenken. En dat is dus maar goed ook. Dat boek wat ik had gekocht? Daar staat dus best wel wat bruikbaars in, zo blijkt nu. Wat dan? Voorbereidingen en after-run lessen. De voorbereidingen van mij zijn eigenlijk te kort gebleken. Ik deed het met 1 set van stretchen en daarna 5 minuten inlopen/wandelen. Dat gaat dus niet. Ik heb dat, zoals Steffny al aangeeft, verdubbeld. Dat werkt dus wel. Nu moet ik er wel bij zeggen dat de buitentemperatuur ook bijdraagt. Je spieren koelen nu eenmaal sneller af. Andere factor is dat volgens mij je warming-up en cooling-down in verhouding moet staan tot de prestatie die wilt gaan leveren. Ik bedoel, of je nu 15 minuten gaat lopen of 2 uur. Da’s een verschil. Dat zal bij mij ook wel het geval zijn geweest. Aan de andere kant, ik heb de pijntjes er dus opnieuw doorheen gelopen. Geweldig! Sterker, mijn spieren voelen zich nu beter dan voor mijn loopje. Echt verbazingwekkend wat dit lijf dus wel allemaal kan.

Lees de rest van dit artikel »