Nieuwe dag – nieuw loopje

1 02 2007

Hallo! Het liep niet lekker

Nee, het ging woensdag gewoon niet. De spieren bleven stijf en hard. Ik ben voortijdig gestopt. Ik dacht, de volgende gaat wel beter. Ik stretch minder tussentijds thuis. Ik stretch minder voor mijn loopje. Wat ik uitgebreid heb is de warming-up. Zo’n 10 minuten zeker om lekker warme spieren te krijgen. Dribbelen, wandelen dus. Lage BPM, avg 130. Heel veel meer valt niet te melden. De volgende loop wordt beter en dus ook een beter blogje. Kan niet altijd feest zijn 🙂 **doet het rustig**

Suunto software

Toch wel, nog een toegift. Ik heb aangegeven dat mijn nieuwe schema die van Run[d]2day is. Niet. Een gewaardeerde collega (en loper) van mij heeft een andersoortig schema samengesteld. Zelf. Handwerk. Losjes gebaseerd op de ‘souplessemethode’ van Klaas Lok. Met als voornaamste eigenschap, “stabiliseren van het loopsysteem van Martin”. We gaan in dit schema eigenlijk niet over de 30 minuten gedurende 10 weken. We gaan deze wel sneller maken door intervals, steigerungen. Om te eindigen met een week rust gevolgd door een, hopelijk, vlotte 5km wedstrijdloop op 9 april waar ik eerder over sprak.

Iets anders

Wat vinden jullie hiervan? Run[d]2day stelt op haar website, bij de beginners schema’s,

Deze ‘sprintjes’ zijn er om het herstel te bevorderen en ze werken blessurepreventief

Mijn collega en ikzelf ook kunnen hier geen kaas van maken. Hoe kunnen krachtsexplosies eigenlijk helpen aan herstel? Ze zullen eerder, vanwege de extreme inspanningstoename, gaan verzuren en haarscheuren gaan vertonen. De spieren dus. Laat maar eens weten wat jullie hiervan vinden. Een leuke discussie starten lijkt me wel wat. De compli’s zijn leuk en worden zeer gewaardeerd maar een klein debat is niet te versmaden 😉

Advertenties